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進補吃火鍋配甚麼飲料好？常見NG行為別再犯

台灣人有個在立冬這天「補冬」的習俗，除了補足一年辛勞之下所耗費的精神與體力，也為入冬之際作個準備，讓自己有個暖和健康的身子應對。天冷民眾普遍就是吃熱鍋，不過可不是凡吃熱鍋就算是進補，進補也要補的對補的健康，以避免吃出健康問題來。●進補應先了解個人體質，缺什麼補什麼澄明中醫診所游尚副中醫師表示，「補的正確」、「補的健康」是進補的先決條件，若忽略中醫的進補原則，甚至錯誤食用，可能會導致身體出現不適。提醒民眾在進補前應先充分了解進補的原則及個人體質，如此一來才能正確地進補，也才能在無副作用的情況下更有效的發揮作用。游尚副中醫師指出，進補的首要條件在於「有無虧損」，如氣虛者益氣、血虛者補血、陰虛者滋陰、陽虛者溫陽。若有食慾不振、腹脹腹痛、舌苔白膩或黃膩等情況者不宜進補，應先就診治療並調理。台灣地處亞熱帶地區，氣候較為濕熱，加上現代人大多營養充足甚至過剩，一般而言普遍沒有進補的需要，反倒是常見「痰濕」問題，身體代謝能力不佳，無法順利排出體內的代謝廢物，甚至可能有三高問題，過度錯誤的進補反而增加身體負擔。●台灣進補以滋陰潤燥為主　並留意避免生冷及作息入冬後台灣人普遍愛好薑母鴨、羊肉爐等鍋物，游尚副中醫師指出，台灣人最好的補冬食品並非燥熱上火的熱補，相較之下建議以滋陰潤燥的食物取代為佳，例如冬季大白菜、白蘿蔔、豆腐、木耳、南瓜、馬鈴薯等，以符合「秋冬養陰」及健康養生的觀念，並把握少肉、少鹽、少糖原則，以降低身體負擔。若要吃鍋物，游尚副中醫師建議可多加入各種菇類，季節轉換之際特別容易感冒，多攝取菇類，豐富的多醣體有助增強免疫力，無論是香菇、秀珍菇、美白菇、金針菇、黑木耳等，都有相當出色的強身效果。另外也要注意少吃生冷的食物，起居作息早睡早起，如此陽氣便能潛藏，符合立冬後「養藏」的原則。●吃鍋配啤酒易引痛風　進補常見NG行為別再犯若要應景一下吃吃鍋物暖暖身，除了前述應注意的原則之外，游尚副中醫師也提醒應留意，吃鍋進補時有許多食物是不宜搭配的。例如吃鍋喝白酒，容易引起急性胰腺炎、胃出血；搭配啤酒則容易引起痛風；許多人吃完鍋物後喜歡喝冰飲、吃冰淇淋等，容易累積油脂，讓肝臟、血管壁「卡油」，最終導致血管硬化、中性脂肪肝等。游尚副中醫師建議，應景2~3週吃一次鍋物是無傷大雅，但平常就應留意健康飲食。在吃鍋物進補時應以白開水為佳，適時補充水分，也可以喝仙楂烏梅茶幫助消除油膩、促進消化，另外也可以在用餐完畢後隔一陣子，適量喝些茶清熱去火。而像是麻油雞等油脂攝取量較充裕的情況，建議可將脂肪較高的食材作些簡單的處理，例如將雞肉的雞皮去除，如此也有利減少不必要的脂肪攝取。（編輯梁惠明）文章來源：本文由《今健康》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章(中時新聞網)

清潔工夜店性侵醉女 女大叫「你不是我老公」才嚇跑

阮姓越南籍男子在北市某知名夜店擔任清潔工，因見一女子醉倒走廊，竟起色心，撫摸女子屁股、胸部，甚至用手指性侵，女子驚覺高喊「你不是我老公」，阮男才悻然離去。台北地檢署依乘機性交罪起訴阮男。起訴指出，阮男是北市大安區某夜店清潔人員，今年9月13日凌晨3時50分，前往該夜店員工走廊休息時，因一女子酒醉被丈夫扶至走廊休息，獨自一人醉倒該處，阮見四下無人，女子已泥醉機會，竟撫摸女子屁股、胸部，甚至用手指性侵下體。女子因隱約覺得有人在摸她，當他將手伸進她內褲裡，女子驚醒，轉頭看到她身後的阮男仍在對她上下其手，大叫「你不是我老公」、「我要找我老公」，阮聞聲後才罷手離去，事後女子報警提告。★中時新聞網關心您，尊重身體自主權！請撥打113、110。★中時新聞網關心您：喝酒過量，有礙健康！

《金融股》金金併首例 日盛金hi高、富邦金皺眉

富邦金(2881)宣布將發動國內「金金併」首例，擬自明（22）日起以每股13元公開收購日盛金(5820)逾50％股權，較19日收盤價溢價約18.72％。日盛金今（21）日開盤即跳鎖漲停價12元、超過19萬張買單排隊，富邦金則開高近1％後走低翻黑，早盤下跌約1.5％。富邦金18日晚間召開重訊記者會，宣布董事會通過公開收購日盛金股權，首階段規畫自12月22日起至明年2月1日間，以每股13元取得逾50％股權，預估將斥資245.26億元。最終目標為3年內取得100％股權，預期兩階段合計總金額將達490.42億元。富邦金規畫公開收購日盛金，成為國內「金金併」首例。富邦金表示，併購日盛金主要著眼三大綜效，包括可強化銀行及證券業務，平衡保險、銀行、證券多元收入平衡，以及響應政府金金併政策、深耕投資台灣。富邦金旗下北富銀全台共135處據點，富邦證券經紀業務以5.54％市占率排名第3。日盛金旗下日盛銀全台共44處據點，日盛證客戶數達130萬戶、經紀業務以3.59％市占率位居第7。雙方合併後全台銀行據點可達179處，證券經紀業務市占率將與亞軍凱基證相當。富邦金總經理韓蔚廷指出，早在12年前的2008年就有意迎娶日盛金，但過往較難以公開收購的「非合意併購」方式進行。隨著2018年金管會公布「金金併」相關規定，此時出手是「緣分到了」，相信可提供日盛金股東實現投資獲利機會，有信心達到三贏局面。富邦金表示，此案已在17日獲得金管會核准。對此，銀行局長莊秀媛表示，富邦金符合非合意併購5大條件、並詳細說明3年內完成100％整併計畫。由於符合規則且予以核准，自然希望此案「會成功」，未來將持續關注相關籌資及財務情況有無按照規畫進行。(時報資訊)

全科會登場 張忠謀關節炎拄拐杖出席

四年一度的全國科學技術會議今日於國際會議中心登場，台積電創辦人張忠謀拄著拐杖出席會議。對於這次會議是否感到滿意？張忠謀回應：「很好、很好」。張忠謀說：「我這次沒什麼話可以說，關節炎好了再跟你們說。」2016年的全科會，張忠謀曾在場外抱怨，會議內容太過抽象，沒有關心業者想要什麼。這次全科會前，科技部長吳政忠有特別拜會張忠謀，了解產業大老的想法。 (工商 )

冬至運勢吉凶預測 這生肖勢如破竹工作運超旺

今天是節氣中的冬至，你吃湯圓了嗎？來到年末，大家都很好奇自己的運勢如何發展，運勢命理老師艾菲爾預測十二生肖12/21~1/4的冬至運勢，來看看你的生肖這段日子該注意哪些細節吧！▍生肖鼠你也許覺得這個世界就是如此，自己的人生就是如此，那是因為你只看著同一個方向，其實方向無限多，可以試著去聽鳥鳴、風吹過樹葉的聲音，孩子的笑聲，你會發現生命是美好的。工作上，繁忙的工作似乎壓著你透不過氣，年底了，給自己個假期吧，賺錢就是為了可以花錢。感情上，在聚會上遇見感覺不錯的人，要個連絡方式吧。▍生肖牛若要人不知除非己莫為，自己的所作所為看似可以欺瞞過他人，但是你瞞不了自己的真心。你需要誠實面對自己的內心，正直是一個很美好的特質。工作上，業績會有一個意外的轉機，要好好抓住，你的發光機會在你努力多時後，終於到來。感情上，會有一個奇蹟出現在轉角，隨時迎接這禮物，迎接一個新的關係。▍生肖虎 你想做的事情，是會成功的，只要不被自己過多無用的想法絆住，勇敢踏出那一步，之後你真的會很感謝自己當初的那一步。沒有跨出，永遠都只是在空想，是沒有任何幫助的。工作上，會有一個階段的結束，也許是人事調動，也許是一個案子的結束，也有可能會獲得一筆紅利。感情上，桃花運很好，是改變自己風格的好時機。▍生肖兔你的潛力是無窮的，千萬不要被現實給綁架住，永遠要相信自己。想轉職、創業，都可以去執行，未來在等著你開創，工作上，有機會出現桃花，也或許是你最近的人面桃花不錯，可趁著機會多多出外拜訪客戶。感情上，桃花滾滾而來，多出門參加一些活動或者是藝文學習，桃花都藏在那。▍生肖龍以前的你，其實並不等於未來的你。當你想改變的時候，此刻你就已經重生。而且也要記住，過去的事情，並不代表未來也同樣會這樣發生，未來是一個嶄新的開始，你該開始卸下你的包袱了。工作上，有機會晉升，但也代表著承接更重大的責任，多去親近大自然，調解你的壓力。感情上，先把自己調整好，你真的有想要開始另一段新的關係了嗎？▍生肖蛇近來要多注意自己的身體，以往曾有過的舊疾，找個時間再去複診檢查，身體是人生的基石，真的要好好重視。最近有什麼心事最好多找朋友出來聊聊，或者是寫下來都是一個不錯的方法。工作上有點倦怠感，先把該做的事情做好，然後把重心放在生活上，去做自己喜歡的活動，或做一些藝術創作抒發心情。感情上，近期最好不要衝動。▍生肖馬不要害怕跌倒，失敗就是為了要成功，同時失敗也是成功的養分，所以大膽跨出去做吧，想做的就去做，然後單純的去相信，你會意外你居然辦到了。工作上，不被人洗臉，你不會發現自己的缺點，如果總是一帆風順，你學不到東西。感情上，桃花意外的飄進來，誰都永遠無法先做好準備，擁抱這機會吧。▍生肖羊勇敢地說出自己想說的話吧，重新拿回你的力量，做真正的自己，當你說出的時候，會意外發現大家都認真聆聽，所以永遠不要小看自己的力量。工作上，給自己一個機會，嘗試新的方法去解決這問題，或者是接受別人的建議，你不試你永遠不知道。感情上，與曖昧對象終於步入新的下一階段，尚未有對象的人，時機未到。▍生肖猴生肖猴的人雖然有領導者的風範，但是要記得帶人要帶心，要去培養自己的同理心，去多替他人著想，而不是站在自己的角度看事情。工作上，困難發生，是要提醒你長久以來一直忽視的部分，所以你應該感到高興，這是一個讓你生命更完整的機會。感情上，多去拓展自己的交友圈，先從自已感興趣的領域去發展也不錯，桃花喜上梢頭。▍生肖雞可以多去嘗試不同的活動，或去學習自己一直以來想嘗試的領域，最近的學習運不錯，會有不錯的收穫。工作上，會有貴人相助，但是自己的光芒可能太過於顯露，而讓人眼紅，這時候就得靠你的智慧去化解了。金錢運部分，最近會有額外的收入。感情上，會有舊人現身的跡象，讓你的心再次起了漣漪，不過同時也會出現新的機會，聽聽你自己內在的聲音吧！▍生肖狗勇敢站起來為自己發聲吧！你可以拿回你自己的力量，與對方或另一伴去溝通，說出自己內心的話，說不定對方會意外你居然有這種想法，而開始願意去改變，因為你不說對方也永遠不知道。工作上，勢如破竹，趁著這股氣勢，去做自己想做的事情，小人扯後腿，無視他就好。感情上，若是一直隨緣也不是不可以。只是就晚成。▍生肖豬年末了，可以把過去的束縛、包袱放下，未來的人生是一個嶄新的開始，也要了解過去並不會等於未來，因為未來是可以開創的。工作上，自己該做的事情還是要做好，也不要被自己的想法困住，讓這能量流動起來，你就會順風順水了。感情上，可以多為自己添件新衣，增加自己的魅力，你們是吸引人注目的一群人。【本文轉載自「塔羅牌老師艾菲爾」粉絲團，經作者艾菲爾老師授權轉載，更多資訊請上FB搜尋「 塔羅牌老師艾菲爾 」粉絲團】文章來源：塔羅牌老師艾菲爾 (中時新聞網)